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Empieza el día al acostarte

Si si, no me he vuelto loco. Aunque como supongo que para la mayoría de vosotros el día empieza cuando os despertáis, pensaréis que ya no hay nadie a los mandos de mi querido cerebro. Suena un poco prepotente pero espero que muchos cambiéis de opinión después de leer este post ;)

Comenzaba diciendo que el día empieza al acostarte, y por eso desde hace un tiempo tengo en mi mesita de noche lo que podéis ver en la foto: un libro, una llave para quillas y una tarjeta de nosolocoaching (si, esta web). No son cosas que suela utilizar estando en la cama (el libro si, aunque normalmente no leo en la cama), sin embargo me recuerdan que tengo que leer un rato cada día para seguir aprendiendo cosas nuevas, que tengo que entrenar si quiero seguir surfeando cuando tenga la oportunidad de acercarme al mar, que aunque ahora mismo no me sobre el tiempo tengo que seguir escribiendo posts como este si quiero que mantener vivo este pequeño proyecto al que tanto cariño le tengo…

Cada noche, antes de dormirme, hago una evaluación rápida sobre cómo van las cosas y decido dónde pondré más peso el día siguiente. Si llevo unos días sin entrenar planifico el día en función del entrenamiento que quiero hacer (si, pongo el entrenamiento como elemento principal del día), si llevo tiempo sin leer me dejo libre un rato por la tarde porque por la noche sé que estaré cansado y me dará pereza, si llevo tiempo sin escribir me reservo un rato para meditar (se me suelen ocurrir ideas cuando me relajo y salgo del ritmo diario). Si todo va bien y considero que está equilibrado simplemente sonrío e intento dormirme pensando en nuevas ideas.

¿Qué te quita el sueño?

A pesar de que nos pasamos prácticamente un tercio de la vida durmiendo no le otorgamos al acto de dormir el valor que se merece. Yo mismo, hace poco más de un año, dormía más bien poco y no demasiado bien (aunque entonces no era consciente de ello). Era de esos que van presumiendo por ahí de dormir poco, ya que dormir era una pérdida de tiempo. Y cotilleando un poco por internet te das cuenta de que no era el único; incluso Edison decía que dormir es una pérdida de tiempo heredada de nuestros días pasados en las cavernas…

Sleep is a criminal waste of time and a heritage from our cave days
Thomas Edison

Sin embargo, en el siglo XXI la neurociencia está capacitada para explicarnos por qué tenemos que darle más importancia al acto de dormir. Hoy en día sabemos que el cerebro no solo no se “apaga” mientras dormimos, si no que algunas regiones aumentan su actividad durante el sueño. Y ya sabemos que el cerebro no da puntada sin hilo ni le gusta malgastar energía así que, ¿por qué dormimos?